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今回はダイエット中に注意して頂きたい食品についてです。

フルーツグラノーラ

グラノーラは砂糖がコーティングされていて ダイエットには不向きです。

春雨スープ

春雨はヘルシー。。。
ではないんです。
糖質が高い食品です。
もし召し上がるのであれば、スープにして
野菜などをたくさん摂ってください。

100％ジュース

100％なら砂糖が入ってないから、、、と
お客様でも飲まれる方が多いですが、
濃縮還元とかかれたものはすりつぶした果汁を加熱し
濃縮させ冷凍したものに再び水を加えて作られるため
栄養素は生に比べると落ちてしまいます。
加熱中ビタミンなども壊れていることがあります。
ダイエット中は栄養が不足しがちなので、
生のものをスムージーにするといいですね！

カロリーゼロ・糖質ゼロ食品

これらは人工甘味料が多い物があるため、
成分表のチェックが必要です！

ノンオイルドレッシング

オイルが使われていない分カロリーは低いですが糖質が多いです。
アマニ油やオリーブオイルなどの良質な油と塩などに変えられると良いです。

みなさんはいかがでしたか？
もし、心当たりがある方は今からでも
気をつけてみてくださいね(^^)
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