皆さんはむくんでるな～と感じた時、どのようにケアされています | Instagram | 自由が丘のエステなら筋膜リンパができるSalon S | 健康美

皆さんはむくんでるな～と感じた時、どのようにケアされていますか？
浮腫んでいる時は顔が太ってみえたりして、
テンションも下がってしまいますよね↓↓

むくみの原因は様々ありますが、
長時間いすに座ったり、生理前、水分不足などなど・・・
日常の何気ない習慣がむくみに繋がっているのです！

今日はそんなお悩みにをお持ちの皆様に！
簡単にできるむくみケアを紹介していきます♪

１つ目にオススメなのが【入浴】！

湯船に浸かって体を温めることは血流の促進につながります♪
シャワー派の人は、足首やふくらはぎにも
しっかりお湯を当てて温めることを意識しましょう！

２つ目は【ストレッチや軽い運動】を！

同じ姿勢で体が固まらないように、デスクワーク中でも
足を動かすようにしましょう♪
時々ふくらはぎを伸ばすように歩いたり、屈伸をしたりと、
簡単な運動も取り入れるとむくみがとれますよ♪

立ち仕事でお疲れの方や長時間のデスクワークなどで
足の痛み、むくみが気になる方はぜひご相談ください。

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