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ダイエット中のお酒のお話です。

お酒を飲むと太る理由について
●代謝の低下

お酒を飲み過ぎると、肝臓はアルコールの代謝を優先させるため、三大栄養素の代謝が低下してしまうことになります。またむくみの原因になることも。。。

またアルコール分解の際に、酵素やミネラル、ビタミンが使用されるため太りやすい原因の一つになります。

●食べすぎ、カロリーオーバー

アルコールには食欲を増加させる作用があり、お酒を飲むと食が進みます。飲み過ぎると食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌量が減少するため、食欲を止められなくなってしまう可能性も、、

だけれど飲みたい人に、ダイエット中のおすすめのお酒をご紹介致します。

ハイボール、ウイスキー、ウォッカ、ジン、焼酎、生レモンサワー（シロップ）です

ダイエット中に飲むお酒選びでは、カロリーよりも「糖質」に注目することが大切。糖質の多いお酒はカロリーが高いだけではなく、血糖値が上昇することで太りやすくなります！

梅酒やビール、発泡酒、ビールはNGです。

ダイエットしながらもお酒も楽しみたい方是非ご参考にしてください♪

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