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寒い季節になると体に不調が出やすくなってしまいますよね…

冬に多い肩こり・腰痛・神経痛は、厳しい寒さが原因になることがあります

寒くなると、体が縮こまってしまう経験があると思います。その時、体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。
すると、筋肉と筋肉の細い隙間を通っている皮神経は挟まれてしまい、圧迫を受けます。

寒さで筋肉が硬直し、間に挟まれた皮神経は圧迫され、ダメージを受けることもあります。もともと皮神経などの末梢神経（知覚神経）は、痛みなどの刺激を伝えているので、それ自体がダメージを受けるとそこから痛みなどの刺激が起こり、肩こり・腰痛・神経痛を起こしやすくなります。

毎年、寒くなると、肩こり・腰痛・神経痛を感じる。
こんな方は、寒さで筋肉が硬直し、末梢神経が圧迫されていることが原因で症状が起きていることが考えられます。

予防策としては
・カイロなどを肩や腰などにあてて暖かく
・こまめな休憩
・肩、首を動かす
・画面に近づきすぎないようモニターの高さを調節する(低いと前屈みになり近くなる)
・キーボードの角度を変える(キーボードに角度をつけると手が前に出にくくなる)

などがあります！

継続することでみなさんのお悩みを少しでも改善することができると思います。
ぜひ試してみてください！