首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、 | Instagram | 自由が丘のエステなら筋膜リンパができるSalon S | 健康美

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

肩こりの種類を大きく分けると3種類
・緊張型肩こり
・姿勢性肩こり
・筋力不足による肩こり

何が原因で肩こりが引き起こされているかによって改善方法も異なってきますが
ぜひ試してほしい改善方法をご紹介しますね！

(1)ストレッチとエクササイズ
(2)姿勢の改善
(3)リラクゼーション法
(4)適度な運動
(5)温熱療法
(6)適切な枕と寝具

これらの対策は肩こりの軽減や予防に役立ちます。

肩こり方はSALON Sにご相談ください。