【新陳代謝を高めるためにトレーニングコース】 | Instagram | 自由が丘のエステなら筋膜リンパができるSalon S | 健康美

【新陳代謝を高めるためにトレーニングコース】

基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーで、活動をしなくても消費される1日あたりのエネルギー量のこと。

一般成人女性→約1200キロカロリー
一般成人男性→約1500キロカロリーと言われています。

基礎代謝が下がる原因
・食習慣が乱れている
・運動不足
・間食が多い
・食事、生活習慣が不規則
・早食い

加齢や無理なダイエットによる筋肉量の減少
過剰な食事制限をし無理なダイエットをしてしまうと体がカロリー不足となり筋肉が分解されやすくなってしまいます。
食事制限で一時的に体重が落ちたとしても、筋肉が分解されて基礎代謝が落ちるため、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

更に女性は体の冷え、むくみも引き起こします。血流の停滞によって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになり、より太りやすい体になってしまいます。

SALON Sのトレーニングコースがおすすめです。
是非一度お試しください。