【コーヒーの効果！】 | Instagram | 自由が丘のエステなら筋膜リンパができるSalon S | 健康美

【コーヒーの効果！】

実はコーヒーには【やせスイッチをON】にできる効果があるんです！

1,飲むべきは「ブラック」コーヒー
チョコレートと一緒ならブラックコーヒーも大丈夫、という方も多いのではないでしょうか？
実はコーヒーはゼロカロリーなので、
ミルクやお砂糖など余計なカロリーをとらないブラックでいただくのがおすすめです★

2,身体を動かす前がベストタイミング
カフェインが本当の力を発揮するのは、「活動量が上がる前」。
つまり、トレーニングを始める前に飲んでおくことで脂肪燃焼効率をあげられるんです！

特におすすめなのは朝に飲むこと。
朝飲んでおくことでその日1日の代謝量をあげてくれる効果もあるそう！
身体を朝モードに切り替えてくれるのも嬉しいポイントですよね♪

3,1日1杯を厳守
ブラックコーヒーのカフェイン効果を最大限に活かすには、【1日1杯】までにすること。
特にダイエット中は、「眠気覚まし」ではなく
「ダイエットを加速させること」にカフェインを使うように心がけたいところです！