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【温活】
ここ数日、急に気温がグググっと下がり、気温差も大きく、、、

今季の冬は暖冬と言われ、日中は１０℃以上、朝晩は１℃前後と、気温差が大きく、

近年は　「暖房器具」　「暖かい衣服」　「暖かい寝具」　「機密性の高い住居」　など、便利な世の中になった事で、自力で体温調節をする力がなくても生活できる環境になり、
その結果！！！
この半世紀位の間に、平均体温が３６．９℃位から３６．１～３５．４℃位まで下降したと言われています(；一_一)

温活は体を温めるだけではなく、本来持っているはずの自然治癒力を取り戻すための活動でもあります。

冷え対策は、とにかく体を温めることに尽きます。
冷えた部位をピンポイントで温めるのはもちろん、筋肉が多い部位や“首”が付く3つの箇所を意識することがポイントだそうです。

・首元
・手首
・足首

全身に冷えを感じているときは特に、ここにフォーカスしてみてください

そして、朝のおすすめ温活ルーティン３選をご紹介！

1.朝イチで白湯を飲む
2.外の光を浴びる
3.つま先立ちの生活をしてみる

冷え性の方、SALON Sにご相談ください。