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【反り腰を改善するストレッチ】

寒さが続いてますが、お元気ですか？
今日は反り腰のストレッチのお話です。

本来、人間の背骨は首から背中、腰にかけて自然にS字カーブした状態を保っており
腰は自然に反っていますが、反り腰は通常より強く反っている状態です。

反り腰になる原因はさまざまです。
・腰の筋肉が過剰に働いている
・腹筋が弱っている
・股関節の前側が硬くなっている
・体重が増加した
・ヒールの高い靴を履いている
などなど。

背中の柔軟性を改善するストレッチ
反り腰を改善するために背中をしっかり丸くして背中の筋肉をストレッチしましょう。また、丸くなったり、反ったりを繰り返して、背中の柔軟性も改善させます。