【お酢の効果】
query_builder
2024/04/29
【お酢の効果】
酢に期待できる健康効果は、
食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などであると言われており、積極的に取り入れたい食品の一つです。
いずれも効果を得るためには1日あたり15mL(大さじ1杯)程度を継続して摂取する必要があります。
しかし、甘くておいしい「お酢ドリンク」に要注意!
それは「お酢ドリンクは多くの商品に糖質が添加されている」ということ です。
普段お酢ドリンク を飲用されている方はご家庭にある商品の原材料名の欄を一度確認してみてください。
「果汁」「果糖ぶどう糖液糖」「砂糖」「はちみつ」の文字はありませんか?
これらは血糖値を上昇させる栄養素である糖質にあたります。
つまりこれらが含まれているものを飲むことはお酢と一緒に糖質も摂取していることになり、むしろ血糖値は上昇してしまいます。
糖尿病の方、血糖値が高めの方はこのような糖質が添加されたお酢ドリンクはできるだけ控えていただいたほうが良いです!
酢に期待できる健康効果は、
食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などであると言われており、積極的に取り入れたい食品の一つです。
いずれも効果を得るためには1日あたり15mL(大さじ1杯)程度を継続して摂取する必要があります。
しかし、甘くておいしい「お酢ドリンク」に要注意!
それは「お酢ドリンクは多くの商品に糖質が添加されている」ということ です。
普段お酢ドリンク を飲用されている方はご家庭にある商品の原材料名の欄を一度確認してみてください。
「果汁」「果糖ぶどう糖液糖」「砂糖」「はちみつ」の文字はありませんか?
これらは血糖値を上昇させる栄養素である糖質にあたります。
つまりこれらが含まれているものを飲むことはお酢と一緒に糖質も摂取していることになり、むしろ血糖値は上昇してしまいます。
糖尿病の方、血糖値が高めの方はこのような糖質が添加されたお酢ドリンクはできるだけ控えていただいたほうが良いです!