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【乾燥肌】

美しい肌には、毎日のスキンケアだけでなく、インナーケアも必要です。

栄養素が体内で働くことで、乾燥肌は改善が期待できます。

発酵食品
発酵食品→ 納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど

食物繊維
食物繊維→海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、きのこなど

コラーゲン・エラスチン
肉や魚の「皮」にはコラーゲン、「筋」にはエラスチンが多く含まれています。
手羽先や牛すじ、豚足、軟骨、魚の皮など

セラミド
生芋こんにゃく

特定の食べ物を集中的に摂るのではなく、
バランスよく食べるのが基本です