【お家でできる！美肌ケア】 | Instagram | 自由が丘のエステなら筋膜リンパができるSalon S | 健康美

【お家でできる！美肌ケア】

お家で出来る美肌ケアをご紹介します！

身体の老廃物を排出を促す為にお水を１日に1.5から2リットル摂取する^ ^

クレンジング洗顔の際に40度を超えないぬるま湯で洗いましょう！熱いお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい乾燥を招きます。

腸内環境を整える為に乳酸菌発酵食品繊維質など出来るだけ沢山の種類を摂取して体内をデトックス♪ヨーグルトだけでなく、キムチや、納豆にも乳酸菌は含まれています。
腸内環境が整っていないと栄養が吸収されなくなります！

又睡眠をしっかりとることも大事です^ ^夜更かし睡眠時間が短いとターンオーバーの遅れ細胞の修復再生が遅くなります
「お肌のゴールデンタイムは夜10時から深夜2時」なかなか難しいですがチャレンジしてみるのもいいかもです。

参考にしてみて下さい☆