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【ビタミンC】

皆さんは、ビタミンCのスキンケアを朝使うと日焼けする・・・
朝にビタミンCの豊富なフルーツを食べるのはあまり良くない・・・
なんて噂、聞いたことありませんか？

結論から言いますと、ビタミンCは朝取り入れても問題ありません！

このように言われるきっかけとなったのは、ビタミンCを多く含む食べ物に
ソラレンという物質を含んでいるからと言われています．

ソラレンは紫外線に反応して肌に炎症を与えやすく
日光に当たることでシミや炎症などの皮膚トラブルを引き起こしやすくなると言われています．

レモンの皮にはソラレンが含まれているため、
紫外線を逆に吸収し、シミが濃くなってしまうのでは・・？
と思われるかと思います．

安心してください！

ソラレンが体内で紫外線の吸収率を高める作用が働くのは10mgから．
つまり、レモン30kg以上なのです！
また、ビタミンC配合のスキンケアには、ソラレンが含まれることはほとんどありません．

逆にビタミンCは日焼け対策に有効で、
1.メラニンの生成抑制（シミの予防）
2.メラニンの淡色化（シミを薄くする）
3.抗酸化作用
4.コラーゲンの生成促進
などの作用があります！！！

こまめな摂取やスキンケアが日焼け対策にとても有効的です！！！！
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