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【ファスティング】

本日はファスティングについてです！

ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休めることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されると言われています。

その為、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待して実施されることが多い、体の整え方です！
また、腸内環境が整うことで、免疫力の向上や肌荒れの改善効果なども期待されます！

また、ファスティングは消化器官や臓器を整えることで、自律神経が整うことや内臓や細胞の排泄機能が高まることで、ダイエットを促進する効果が期待できるとされています！

最近では16時間ファスティングなども試されている方多いと思います。

ぜひ腸内環境を整えたり、ダイエットのためにファスティングしてみてください！！