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皆さまこんにちは！

少しずつ朝晩は暑さも落ち着き過ごしやすい季節になってきました

気温湿度とも下がりはじめ空気が乾燥しカラダも収蔵に向かいます。

◆体内に収蔵したものを溜め込みやすくなってくるため
出来る範囲で散歩などをして体を動かすこと

◆乾燥からくる咳や風邪、便秘に注意すること
肺は乾燥に弱いため潤いが大切です！

秋は夏に成長したものを収穫する実りの時期です。
秋の食材を食べ気血が滞らないよう潤し冬の寒さに備えましょう(^o^)

【秋に良い食べ物】

豆腐　胡麻　山芋　キノコ類
蜂蜜　銀杏　柿　梨　栗
秋刀魚　豚肉　卵　牛乳

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