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【美肌と水】

みなさんは朝起きてからコップ一杯の水は飲んでいますか？

朝のコップ一杯の水は美肌への近道と言われています。さらに腸へも嬉しい効果が！今回は、その効果についてご紹介します♪

＼腸への効果／
・腸を起こす
夜寝ている間は腸も休んでいます。朝起きて水を飲むことで、腸が刺激され、ぜんどう運動が活発になります。そうすることで便通がスムーズになり、便秘の予防や改善につながります。

・老廃物の排出を促す
水を飲むことで腸内に残ってしまっている老廃物が流れやすくなります。すると、腸内の環境が整い、悪玉菌の増殖を抑えることができます。

・善玉菌をサポートする
善玉菌を活発にするためには十分な水分が必要です。朝の水分補給は、腸内細菌のバランスを整え、腸内フローラを健康的な状態に保つ手助けをしてくれます。

腸内環境を整えることで身体は健康になり肌はキレイになります。冷たい水は胃腸に刺激が強すぎるため、常温や40℃くらいのお白湯を飲みましょう。身体に優しく、腸をゆっくりと目覚めさせることができます。水を飲む習慣を付けて美肌を目指しましょう！
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