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本日は骨格が歪む原因についてご紹介します！

1 姿勢の悪さ

 長時間のデスクワークやスマホの操作で前傾姿勢になりやすく、猫背や首の歪みが生じることがあります。
足を組む、片側に重心をかけるなどの癖も骨盤や背骨に影響を与えます。

2 筋力の偏りや不足

体幹や姿勢を支える筋肉が弱くなると、骨格を正常な位置に保ちづらくなり、歪みが生じやすくなります。
特定の筋肉だけを使う動作が多いと、筋肉のアンバランスが起こり、それにより骨格が引っ張られて歪みが生じることもあります。

3 運動不足や運動の偏り

運動不足は全体的な筋力低下を招き、姿勢が崩れやすくなります。
逆に片側の筋肉ばかり使うような偏った運動も、骨格に悪影響を及ぼすことがあります。

4 生活習慣や日常動作の癖

毎日同じ側の肩でバッグを持つ、片方の足に体重をかけて立つなど、日々の何気ない癖が骨格に影響を与えます。

5ストレスや精神的な要因

ストレスが溜まると、筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなることで姿勢が崩れやすくなります。

骨格の歪みは、健康面や体の不調にも影響を及ぼすため、日常の姿勢や動作に注意し、適度な運動やストレッチで予防することが大切です。
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